Universidade Estadual da Pensilvânia (Penn State), Estados Unidos — InkDesign News — Um novo estudo realizado por pesquisadores da Penn State e publicado na revista Communications Psychology aponta que sentir-se no controle diante dos desafios cotidianos aumenta significativamente a probabilidade de resolução desses problemas, fortalecendo a resiliência emocional e promovendo efeitos benéficos sobre a saúde conforme a idade avança.
O Contexto da Pesquisa
A relação entre estresse diário e saúde já é consolidada na literatura científica, destacando o impacto cumulativo de pequenos incômodos no bem-estar. Pesquisas anteriores lideradas por David Almeida, professor de estudos sobre desenvolvimento humano da Penn State, demonstraram que respostas ao estresse variam e que a incapacidade de lidar com pequenos desafios pode afetar a saúde ao longo do tempo. O objetivo do estudo atual foi examinar se a percepção de controle pessoal sobre as adversidades diárias favorece sua resolução e se esse efeito é influenciado por fatores como idade e contexto socioeconômico.
Resultados e Metodologia
Os autores analisaram dados de mais de 1.700 adultos participantes do National Study of Daily Experiences, parte do grande levantamento longitudinal MIDUS sobre saúde e bem-estar nos Estados Unidos. Durante oito dias consecutivos, os participantes relataram os estressores vivenciados e se cada um foi solucionado até o final do dia, classificando também o grau de controle que sentiram sobre a situação em uma escala de quatro pontos.
No geral, a sensação de maior controle esteve associada a uma probabilidade 62% maior de adoção de estratégias ativas para resolver estressores — como contatar um técnico ou encarar uma conversa difícil. Essa associação tornou-se ainda mais pronunciada com o passar dos anos: uma década após a primeira coleta, pessoas que sentiam mais controle tinham 65% mais chances de solucionar seus desafios diários.
“Esta pesquisa mostra que mesmo pequenos aumentos na percepção de controle sobre contratempos cotidianos tornam mais provável que esses problemas sejam efetivamente resolvidos”
(“This research shows that even small boosts in how much control people feel they have over everyday hassles make it more likely that those hassles actually get resolved”)— David Almeida, Professor, Penn State
O estudo também revelou variações diárias no sentimento de controle, caracterizando-o como uma percepção dinâmica e não um traço fixo de personalidade. Essa flexibilidade sugere que estratégias práticas — como definir prioridades, dividir desafios em etapas e registrar pequenas conquistas — podem ser eficazes para fortalecer o senso de controle e reduzir o estresse.
“Esse trabalho começa a mostrar que, ao envelhecermos, não apenas ganhamos maior controle, como também nos tornamos melhores ao lidar com o estresse”
(“This work also begins to show that as we get older, not only do we have more control but that control helps us get better at handling stress”)— Dakota Witzel, Professora Assistente, South Dakota State University
Implicações e Próximos Passos
Os resultados ressaltam a importância de cultivar o senso de controle para mitigar os impactos negativos do estresse e favorecer o bem-estar em longo prazo. Simples mudanças de abordagem podem fortalecer esse recurso psicológico e contribuir para a saúde pública, especialmente em populações envelhecentes.
O grupo de pesquisa agora pretende aprofundar a análise sobre a interação entre percepção de controle e estressores crônicos, explorando se as estratégias de resolução identificadas podem reduzir efeitos de estresse persistente. Medidas que promovam o desenvolvimento de competências para lidar com desafios diários podem se tornar um foco relevante para intervenções futuras nas áreas de psicologia, saúde mental e envelhecimento saudável.
Fonte: (ScienceDaily – Ciência)
